Rezepte

7 Oatmeal Ideen

4. Januar 2018

Oatmeal gehört eindeutig zu meinen Lieblingsgerichten. Zum einen ist es so einfach zuzubereiten und zum anderen bietet es gefühlt unendliche viele Variationen. Einige meiner Favoriten stelle ich euch heute vor.

Die Base ist bei mir immer die gleiche und beinhaltet 50 Gramm zarte Haferflocken, eine zerdrückte Banane und 400 ml Flüssigkeit. Hier variiere ich immer zwischen Wasser, Nussmilch oder Hafermilch. Dazu kommen in der Regel noch sowohl ein Teelöffel Chiasamen als auch ein Teelöffel geschrotete Leinsamen.

Variante 1

Zusätzlich noch Erdbeeren im Topf erwärmen und danach mit Trauben und Brombeeren toppen.

https://www.instagram.com/p/BWZbEoXAwgP/?taken-by=franziskaschwager

Variante 2

Vegane Nutella auf warmen Oatmeal ist ein Traum! Das Rezept für den Schokoladenaufstrich findet ihr übrigens hier.

https://www.instagram.com/p/BYLEl4FgBAE/?taken-by=franziskaschwager

Variante 3

Wenn’s schnell gehen muss, reicht auch Kiwi.

https://www.instagram.com/p/BXUnx3_Azab/?taken-by=franziskaschwager

Variante 4

Peanutbutter trifft Banane und ist damit eindeutig einer meiner liebsten Kombis. Die Erdnussbutter zum warmen Oatmeal geben und verrühren.

https://www.instagram.com/p/BWeh65tgui1/?taken-by=franziskaschwager

Variante 5

Natürlich kann das Oatmeal auch mit Proteinpulver verfeinert werden. In diesem Fall habe ich mich für die Geschmacksrichtung Cacao entschieden.

https://www.instagram.com/p/BYvHVjLAE41/?taken-by=franziskaschwager

Variante 6

Theoretisch hätten die Toppings bei diesem Oatmeal auch ein eigenständiges Frühstück sein können. Manchmal landet auch mal ein ganzer Obstsalat drauf 🙂

https://www.instagram.com/p/BZawVSKg03N/?taken-by=franziskaschwager

Variante 7

Dieses Mal habe ich mein Oatmeal noch zusätzlich mit etwas Müsli und Erdnussbutter verfeinert.

https://www.instagram.com/p/BdW8vSGA3mz/?taken-by=franziskaschwager

Habt ihr bestimmte Varianten, die ihr immer esst oder experimentiert ihr viel umher und probiert Neues aus? 🙂


Solltet ihr mal eines meiner Rezepte ausprobieren und bei Instagram posten, setzt gerne den #franziskaschwager 🙂

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1 Comment

  • Reply Vegane Einkaufsliste + vier Rezepte – Flashlight Journey – Modeblog aus Deutschland 18. Januar 2018 at 6:10

    […] eine tolle Basis für viele Gerichte. Solltet ihr nach Frühstücksideen suchen, schaut gerne hier […]

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